Tandborstning – Mer än bara en rutin
Tandborstning är en grundläggande del av vår dagliga hygien, men det finns mer bakom denna enkla handling än vad man kan tro. En korrekt utförd tandborstning är avgörande för att förebygga karies, tandlossning och andra munhälsoproblem.
Varför är tandborstning så viktig?
• Tar bort plack: Plack är en klibbig hinna som bildas på tänderna och innehåller bakterier. Dessa bakterier omvandlar socker till syror som angriper emaljen och orsakar karies. Genom att borsta tänderna regelbundet avlägsnar vi placket innan det hinner orsaka skador.
• Förhindrar tandstensbildning: När plack inte avlägsnas regelbundet kan det härda och bilda tandsten. Tandsten kan endast avlägsnas av en tandläkare eller hygienist.
• Skyddar tandköttet: Tandborstning masserar tandköttet och förbättrar blodcirkulationen, vilket hjälper till att hålla tandköttet friskt och förebygga tandlossning.
• Sprider fluor: Fluor är ett mineral som stärker emaljen och gör tänderna mer motståndskraftiga mot syror.Genom att använda fluortandkräm och borsta tänderna regelbundet får tänderna ett extra skydd mot karies.
Så borstar du tänderna på rätt sätt
• Välj rätt tandborste: En mjuk tandborste är skonsam mot både emalj och tandkött. Byt tandborste var tredje månad eller när borsten är sliten.
• Använd fluortandkräm: Följ doseringen som anges på förpackningen.
• Borsta i två minuter: Två minuter är en bra rikttid för att få rent överallt i munnen.
• Borsta alla ytor: Borsta både fram- och baksidan av tänderna, tuggytorna och längs tandköttskanten.
• Använd rätt teknik: Håll tandborsten i en 45-gradig vinkel mot tandköttet och använd små cirkelrörelser.
När ska jag borsta tänderna?
Det rekommenderas att borsta tänderna minst två gånger om dagen, helst på morgonen och på kvällen innan du går och lägger dig. Efter måltider med mycket socker eller syra kan det vara bra att borsta tänderna direkt, men vänta minst 30 minuter efter att du druckit sura drycker som exempelvis juice eller läsk.
Komplement till tandborstningen
För att få en optimal munhygien är det bra att komplettera tandborstningen med:
• Tandtråd: Tandtråd når in mellan tänderna och avlägsnar plack där tandborsten inte kommer åt.
• Munskölj: Munskölj kan hjälpa till att reducera bakterier i munnen och ge en fräsch känsla.
• Regelbundna besök hos tandläkaren så som Viksö Tandhälsa: Trots noggrann hemmavård är det viktigt att gå på regelbundna kontroller hos tandläkaren för att upptäcka eventuella problem i tid.
För mer information, besök:
• Folktandvården Stockholm
• Viksjö Tandhälsa -Din tandläkare i Jakobsberg
• Apoteket